四个步骤抛开对癌症的恐惧:除了注意饮食和运动,也别小看简单的_现状圈新_申博免费开户
主页 > 现状圈新 >四个步骤抛开对癌症的恐惧:除了注意饮食和运动,也别小看简单的 >

四个步骤抛开对癌症的恐惧:除了注意饮食和运动,也别小看简单的

2020年06月26日 来源:http://www.www68tyc.com

作者:杨定一(现任长庚生物科技董事长,洛克斐勒大学分子免疫及细胞生物学系兼任教授,着有畅销书《真原医》)

前有人曾说过:「任何部位的癌症形成绝非局部的问题,而是整体失衡结果所造成,只不过藉由该部位表现出来而已。」其实,这句话说明了身体细胞健康环境的重要性,同时提醒每个人必须不断以整体健康为追求目标。

许多人常问,有没有克服肿瘤的具体方法?

我认为,克服肿瘤发生是件重大且複杂的事情,这里不便针对此议题提出具体建议,但可以谈的是,如何让自己整体身心灵达到最佳健康状况,启动身体自我复原的潜能,如此,各种慢性疾病(包括癌症)都可以改善。

饮食方面,必须注意摄取足量的生鲜蔬菜与水果。

过去,我们可以从食物中摄取充分的有机营养,可惜,现在食物中的有机营养成分已经不足─包括来自土壤的微量元素以及多种有机蔬菜中富含的营养素。我建议採取「彩虹饮食」的观念,摄取广泛、多样、不同颜色的蔬菜水果等植物性食物,可有效利用植物化学营养素(植化素),提高身体细胞抗氧化的能力。

此外,不妨多饮用蔬菜汁。蔬菜汁因去除了难以消化的粗纤维,保留汁液最丰富的营养,因此具有极高的营养价值。食用蔬菜汁后,不用等待耗时费力的消化完成,汁液中的养分几分钟内就可进入血液和细胞。这便是为什幺常喝蔬菜汁的人,能够很快得到健康方面的改善。

红肉与加工肉品则应该减少食用。

红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等肉类,加工肉品指火腿、培根、香肠等肉製品。过去研究显示,红肉与加工肉品都会增加身体负担,甚至可能提高大肠癌等癌症的罹患率,建议尽量用鸡肉、鱼肉等白肉取代。

四个步骤抛开对癌症的恐惧:除了注意饮食和运动,也别小看简单的

另一方面,选用正确的植物性油脂─譬如亚麻油,来取代动物性脂肪与反式脂肪。植物性脂肪含丰富的单元与多元不饱和脂肪酸,除了较利于身体吸收,还能降低罹患慢性病与癌症的风险。由于微量元素在现今的土壤中显着不足,想在一般饮食中摄取足够的微量元素并不容易,补充可立即吸收的有机螫合微量元素就更为重要了。

补充足够的水分也很重要!

人刚出生时,身体里有超过90%的水分;成年后,体内仍保有70%的水。在所有吃、喝进入体的东西中,水对健康的影响堪称最大。水是体内溶解所有养分和生化分子的最佳溶剂,而好水本身就有催化生化反应的能力!可能的话,尽量喝好的优质矿泉水。

除了饮食,儘早养成正确运动习惯也非常重要。

适当的运动不只燃烧卡路里,还能明显调整我们的身体结构、代谢以及运作,帮助我们重新调正身心状态。重新调正的运动,也能矫正全身每个关节的相对位置,回复到初生时柔软且富有弹性的状态。透过一系列我称之为「螺旋运动」的运动,以最自然方式进行脊椎的螺旋及扭转,如此对改善身体姿态的能力比其他任何运动都深远。

这里,我特别强调的是深层拉伸运动─尤其是与日常关节及运动方向相反的拉伸,可引导身体进入真正休息的平衡状态。进行这些运动时,动作的彻底比次数更重要,放鬆的步骤也比张力更能达到运动效果,重点在于能否透过拉伸与身体对话、与细胞对话,使得运动本身成为一种动态的静坐。

最后要强调的是情绪层面。

情绪与疾病有关吗?答案当然是肯定的!由于我们不可能切断所有与人的关係,因此,无论成人或儿童,都难免有情绪方面的创伤。有些创伤,在我们未曾注意的深处留下深深的疤痕;随时间过去,这些伤疤也可能成为致病因子。

要回到健康,我们必须让这些创伤浮出表面并加以治疗。所以,我加入了「感恩」的概念。这是治疗情绪最简单、直接的方式。当感恩落实成为生活的一种习惯时,所产生的共振能量会撼动我们的身心,让我们立即进入身心合一的状态。

毋须等待,随时随刻都是感恩的好时机。一言一行都能表达感恩的念头。

别小看简单的「谢谢」二字,其中便包涵了最深最广的感恩之心。在人生中的每一刻,从起床、刷牙、对镜、饮水、与人对谈,都是我们可以表达感激的时机。最大的秘密在于,我们必须对万事万物感恩,甚至包括生病的细胞,我们都要把它当作感恩的对象。

在感恩的观想中,不仅要感谢这些细胞曾经在我们生命中所扮演的角色,还要感谢这些细胞为我们带来警惕,让我们有机会觉醒并改变过去错误的习惯。

如果我们真的可以对这些有疾病的细胞发出心底的感恩,那我们也就能更进一步对生活中万事万物常怀感激之心。能由心底诚挚感受到共生存与共演化这个观念,引导我们度过生命中的重重难关。让我们随时随地都与身旁的一切、宇宙中各种生命形式(包括我们的癌细胞),一同迈向共生存与共演化的和谐与合作境界,也让我们丢掉竞争及相互破坏的旧思维。

四个步骤抛开对癌症的恐惧:除了注意饮食和运动,也别小看简单的

除了感恩,我们也要学会忏悔。

而感恩会自然引出忏悔,所以,学会感恩之后,忏悔会自然出现,为我们过去与未来可能伤害自己身体以及他人的行为产生忏悔之心。若一个人可以不断地在这方面追求下去,就会彻底「脱胎换骨」,达到平静,抛开恐惧,并能接受身体任何的状态。

接下来是希望,我们尽全力向上帝、佛陀、或任何心中仰望的对象祈求协助。我们的祈求,是出自于我们都了解自己的神圣,人人都是造物完美的表达形式,也正是祈祷词的祈求对象。如果我们与祈祷词合而为一,就能被爱与希望所充满,让我们从自出生以来一直缠绕不清的最负面情绪─「恐惧」之中得到解脱。

完成感恩、忏悔、希望的练习后,接下来是最后一门功课:回馈。

回馈是对大我的承诺,应允我们在恢复健康后将有所回报,以我们最能胜任自在的方式服务全人类,所以承诺的内容只有我们自己最清楚。这是个神圣的承诺,我们不可能自欺,也不可能欺瞒天地,一切必须按承诺而行,真诚的心会使我们的生命来成就发愿,即使前路艰辛,发愿的力量终将带领我们向前。

透过「感恩、忏悔、希望、回馈」这整套心灵仪式,等于是我们与自己心灵订下了神圣的合约,而这分出自内心神圣力量将会引领身心灵走过疾病、迈向健康,这也是我们提供所有的辅助方法中最重要的一环。

以上种种建议都只是一个方向,过程还是得靠每个人亲自体验、彻底去完成,才可以真正得到身心灵的和谐与平安。

相关评论:

李开复:病后我才发现,想扩大自己的影响力,其实只是追逐名利的藉口… 癌细胞像种子,我们的身体是土壤,不想得癌症就不要让土壤太「肥沃」


 
上一篇:
下一篇: